محتوا
چگونه از چاقی خود مطلع شویم؟
مدیر گروه تغذیه مرکز بهداشت استان یزد در مصاحبه با خبرنگار یزد رسا گفت: روش های مختلفی برای ارزیابی چاقی افراد و اینکه متوجه بشویم چاق هستیم یا نه وجود دارد. مهمترین این روش ها استفاده از فرمول BMI یا شاخص حجم بدن (Body Mass Index) است. در این روش کافی است فرد وزن خود بر حسب کیلوگرم را بر مجذور قد خود بر حسب متر تقسیم کند. به عنوان مثال اگر فردی 70 کیلوگرم وزن 170 سانتیمیتر قد داشته باشد کافی است 70 را تقسیم بر 1.7*1.7 بکند. عدد به دست آمده به ما می گوید بدن ما در چه وضعیتی قرار دارد.
یوسف نقیایی افزود: اگر این عدد بین 18.5 تا 25 باشد، نشان دهنده نرمال بودن بدن ما است، اگر بین 25 تا30 باشد نشان دهنده اضافه وزن و اگربالای 30 باشد نشان دهنده چاقی است. بنابراین استفاده از فرمول BMI یکی از روش های خوب و راحت است.
وی تاکید کرد: تمامی افراد باید نحوه استفاده از فرمول BMI را بلد بوده و در صورتی که این عدد از 25 بالاتر رفت و دچار اضافه وزن و یا چاقی شدند سریعاً به فکر بیافتند تا با کمک متخصصین تغذیه بتوانند مشکل خود را حل کنند.
نقیایی بیان داشت: روش دیگری که برای اطلاع از چاقی پیشنهاد می شود اندازه گیری دور کمر است. اندازه گیری این قسمت می تواند نشان دهنده چاقی و نوع چاقی در افراد باشد. همه افراد می توانند این کار را با اندازه گیری دور شکم با یک متر ساده انجام دهند، به طوری که از روی ناف رد شود که در حالت طبیعی این عدد باید زیر 90 سانتی متر باشد. در صورتی که این عدد در زنان و مردان بیش از 90 سانتی متر باشد نشان دهنده چاقی شکمی در افراد خواهد بود و نیاز است فرد برای کاهش دور شکم وکمر خود اقدامات لازم را انجام دهند.
وی تصریح کرد: باید گفت چاقی شکمی ارتباط مستقیمی با بروز بیماری های دیابت، مشکلات قلبی، سکته های قلبی و مغزی و فشار خون بالا دارد بنابراین نوع خطرناکی از چاقی محسوب می شود و باید در جهت رفع آن اقدام جدی به عمل آورد.
انتهای پیام/
اخبار شهرستان
-
کرونا 61 تفتی را به کام مرگ برد (باز کردن در صفحه جدید)
-
اختلافات خانوادگی قتل پدر را رقم زد (باز کردن در صفحه جدید)
-
برگزاری یادواره شهدای تفت در هفته اول بهمن ماه به صورت مجازی (باز کردن در صفحه جدید)
-
آغاز طرح ملی محله محور شهید حاج قاسم سلیمانی در شهر تفت (باز کردن در صفحه جدید)
-
رئیس جدید جمعیت هلالاحمر شهرستان تفت معرفی شد (باز کردن در صفحه جدید)
-
همه نمایندگان استان یزد بر لزوم اصلاح جدی بودجه اجماع نظر دارند/ دولت به هشدارهای مجلس در زمینه بورس توجهی نکرد (باز کردن در صفحه جدید)
-
خسارت ۱۵۰ میلیارد تومانی سیلاب به شهرستان تفت (باز کردن در صفحه جدید)
-
هنوز فعالیت هیچ یک از معادن یزد منتفی نشده است (باز کردن در صفحه جدید)
-
آمار قربانیان کرونا در یزد، به کمتر از پنج تن رسید (باز کردن در صفحه جدید)
-
توزیع مرغ بیش از نیاز روزانه استان یزد در حال انجام است (باز کردن در صفحه جدید)